Провожу консультации онлайн в Zoom. Нужно предварительно записаться, лучше через WhatsApp или Telegram. Мы обсудим, что вас беспокоит и выберем удобное время для встреч.

Работаю по методике Когнитивно-Поведенческой Терапии (CBT), Терапии Принятия и Ответственности (ACT) и IPSRT (Межличностная и социальная терапия ритмов). Это научно обоснованные методы, с доказанной эффективностью, ориентированные на конкретный и быстрый результат.

Для меня важно, чтобы с первой встречи вы смогли взглянуть на свою жизнь с новой стороны, увидеть то, что не замечали. Мы вместе сможем найти первые маленькие шаги, которые помогут двигаться к полной и насыщенной жизни.

Мои задачи:
1. Помочь вам "здесь и сейчас", чтобы каждая встреча приносила что-то полезное.
2. Научить вас справляться с трудностями без постоянной поддержки психолога.
3. Помочь узнать, исследовать то, что для вас важно: смыслы и ценности.
4. Поддержать на пути к жизни, которую хотелось бы прожить.

Когда у вас появится опора в настоящем моменте и ресурсы, мы сможем исследовать более глубокие причинно-следственные связи:
— Когнитивные искажения;
— Исторические предпосылки;
— Негибкие схемы мышления и поведения;
— Эмоциональные схемы.

Не столько события влияют на нас, сколько наше восприятие этого события. Восприятие, в свою очередь зависит от наших мыслей, глубинных убеждений о себе и о мире вокруг. А значит, каждый может научиться замечать эти мысли, находить эти убеждения, научиться справляться с ним. И каждый может изменить свою жизнь к лучшему!

— Тревогой;
— Самооценкой;
— Эмоциональным выгоранием.
— Сложными эмоциями;
— Неуверенностью в себе;
— Сложностями с общением;
— Депрессивными состояниями;
— Синдромом самозванца;
— Травмирующий опыт (ПТСР, кПТСР);
— Биполярное аффективное расстройство (с помощью IPSRT)
— Поиском смысла жизни, ценностей и целей.